Egzersizler

Eğlenceli Egzersizler, Egzersizler, Sağlık

Zayıflatan Egzersizler

Zayıflamak için 8 eğlenceli egzersiz Eğlenceli egzersizler ile kilo vermek çok daha kolay… Devamını oku » Metabolizma hızlandırma Yöntemleri Metabolizmanızı hızlandırma yöntemlerini öğrenin, kalori ve yağlarınızdan daha çabuk kurtulun… Devamını oku » Sabah sporu için 8 egzersiz Sabah sporu gerçekten zordur, düşünseniz kim sabah uykusundan uyanıp spor yapmak isterki. Sabah sporuna tercih edebileceğim yüzlerce şey […]

Diğer, Egzersizler

Sabah sporu

Sabah sporunun çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Sabah zor kalkıyorum bir de spor mu yapacağım? Yarım saat fazla uyumak için kahvaltı bile yapmıyorum spor mu yapacağım? İstanbul trafiğinde işe gitmek için 2 saat erken kalkıyoruz bir de spor yapmaya kalksak uykuya zaman kalmayacak.. Aklıma gelen ilk 3 bahane yukarıda, eminim bir çoğunuz aynı şekilde düşünüyordur […]

Egzersizler, Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma hızlandırmanın 7 yöntemi

Metabolizma hızlandırmanın 7 yöntemi 1. Kas Yaparak Metabolizmanızı Hızlandırın Merak etmeyin, vücut geliştirme yarışmasına katılmanızı önermeyeceğim ancak ağırlık kaldırmak metabolizma hızlandırma metotlarından bir tanesidir. 2. Daha sık yemek yerseniz metabolizmanız hızlanır Günlük almakta olduğunuz kalori miktarını azaltmak zayıflamanıza yardımcı olacağı gibi tam tersine kilo almanıza da sebep olabilir. Sıkı bir diyet yaparken ya da öğün atladığınızda […]

Eğlenceli Egzersizler, Egzersizler

Eğlenceli Egzersizler

Eğlenceli Egzersizler 1. Arkadaşlarınızla spor yapın Kilo vermenin yüzlerce yöntemi var ve yöntemlerin bir çoğunda spor yapmanız gerekiyor. Sevdiğiniz, eğlendiğiniz sürece hangi sporu yaptığınız gerçekten çokta önemli değil. Futbol, basketbol, voleybol, hentbol vs oynayabilirsiniz, böylelikle hem arkadaşlarınızla vakit geçirebilir, hem eğlenir hemde fit kalmış olursunuz.Haftada en az bir gün spor yapmaya çalışın.. 2. Sahile koşun.. […]

Eğlenceli Egzersizler, Egzersizler

Dans ederek zayıfla

1. Zumba   Miami kökenli Boto Perez tarafından geliştirilmiştir. Tam olarak danstan ziyade, dans ve aerobik hareketlerinin latin müziği eşliğinde birleştirilmesinde oluşur ve keyif alarak zayıflayabileceğiniz bir oyundur. 2. Bale..   Vücudunuza güç, denge ve esneklik sağlar. Hamileyken bile yapabileceğiniz bir kaç danstan biridir. 3. Hip Hop..   Yoğun enerjili,eğlenceli ve sıradışı bir dans türü […]