Yeşil Çay Zayıflatır mı? Hamilelikte Yeşil Çay İçilir mi?
Yeşil çay, camellia sinensis adı verilen (siyah çayla aynı) yapraklardan üretilmektedir.

Yeşil çayın içeriğinde bulunan maddeler:

  • Kateşin
  • Flavonoidler
  • Polifenoller
  • E vitamini
  • Krom
  • Manganez
  • Selenyum
  • Çinko
  • Karotenoidler
  • Tokoferol
  • C vitamini
  • Mineraller

Yeşil çayın faydaları:

  • Hücre yenileyici özelliğe sahiptir,
  • Migren ve romatizmal hastalıklara faydalıdır,
  • Damar sertleşmesi riskini azaltır,
  • Kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlığı,mide ve bağırsak problemleri riskini azaltır,
  • Kemik erimesini engeller,
  • Yağ yakım sürecini hızlandırır.

Araştırmalar:

  • Yeşil çayın egzersize bağlı kilo kaybını arttırdığı saptanmış ve düzenli şekilde egzersiz yapıp yeşil çay tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha fazla kilo kaybettiği gözlemlenmiştir.
  • Çin’de 20 ila 74 yaşları arasındaki toplam 7.000 kadın üzerinde yapılan araştırmada yeşil çay içen kadınların göğüs kanserine yakalanma risklerinin içmeyenlere oranla daha düşük olduğu görülmüştür.
  • Japonya’da yapılan ve yaşları 40 ila 79 arasında değişen 40.530 kişinin katıldığı araştırmada günde 5 bardaktan fazla yeşil çay içenlerin herhangi bir hastalıktan ölme risklerinin  1 bardaktan az içenlere oranla %16 daha düşük olduğu saptanmıştır.

Yeşil Çay Zayıflatır mı?

Yağ yakım sürecini hızlandırdığından zayıflamaya yardımcıdır. Egzersiz ile birlikte yeşil çay tüketiminin daha etkili olduğu bilinmektedir.

Günde Kaç Bardak Yeşil Çay İçilmeli?

Bu konuda bitkisel çaylar ve bileşenleri üzerine yeterli çalışma yapılmadığından  kesin bir tüketim miktarı verilememekle birlikte  günlük 2-5 fincan arası yeşil çay içilmesi önerilmektedir.

Hamilelikte Yeşil Çay İçilir mi?

Hamilelikte yeşil çay tüketimi önerilmemektedir.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir? 

Kaynadıktan sonra birkaç dakika dinlendirdiğiniz suyun içerisine fincan başına bir tatlı kaşığı yeşil çay atın  ve demlenmesi için 1-2 dakika kadar bekleyin. Sonrasında çay yapraklarını çıkartın.

Şeker yerine süzme bal ve limon katarak afiyetle içebilirsiniz.

Yeşil Çay Nasıl İçilir?

  • Sabah aç  ve akşam yatmadan önce birer bardak yeşil çay için
  • Yeşil çaya şeker yerine bal koyun.
  • Aç karnına, sıcak ve yudum yudum için

Yaşil Çay Nereden Alınmalı?

Önceleri sadece baharatçılarda bulabildiğimiz bitkisel çay çeşitlerini günümüzde bakkallarda, marketlerde kolaylıkla bulabilmekteyiz. Ancak önerimiz bilinen,güvenilir markaları tercih etmenizdir..

Yorum Yazın


Son Yemek Tarifleri

Ayran Çorbası – Soğuklağan

Yayın Tar. Şub - 4 - 2013

0 Yorum

Gavurdağı Salatası

Yayın Tar. Şub - 4 - 2013

1 Yorum

Yumurta Dolması

Yayın Tar. Kas - 14 - 2012

4 Yorum

Domatesli Şehriye Çorbası

Yayın Tar. Eki - 30 - 2012

4 Yorum

Son Yazılar

Ayak Kokusu Nasıl Gider

Yayın Tar. Şub - 11 - 2014

0 Yorum

Bebeklerde alerjiye dikkat!

Yayın Tar. Ara - 12 - 2013

0 Yorum

Hamilelik süresince kaç kilo...

Yayın Tar. Kas - 13 - 2013

0 Yorum

Fazla kilo doğurganlığı etkiler...

Yayın Tar. Kas - 13 - 2013

0 Yorum